藜麥瘦肉粥

美食達人@芊芊_DOkzbcaviraI

藜麥瘦肉粥封面圖

菜式簡介
　　黎麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸占83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效

耗時/難易度: 口味鹹鮮; 工藝炖; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 藜麥適量; 小米適量; 大米適量; 瘦肉末適量

輔助料: 鹽適量; 雞精適量; 芹菜少許

藜麥瘦肉粥的做法步驟

第一步：准備好食材

第二步：除瘦肉末之外的其它米類都清洗幹淨，一起放入高壓鍋，加適量的水（稍寬）

第三步：大火煮開，出汽後最小火焖煮10分鍾（我是用電磁爐開500度溫度）

第四步：時間結束後，加鹽和雞精調味，加少許芹菜

第五步：攪拌均勻，出鍋

第六步：好了??

第七步：美味健康又營養的一道粥就好了

菜譜標簽：家常菜粥

相關食材：瘦肉藜麥

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