毛豆炒雞蛋
菜式簡介
最近豬肉的價格不斷上漲,例如小編15號去買的後腿肉每斤才13塊,昨天24號去買就已經漲到了每斤23塊,實實在在體現了一天一個價,心裏念叨著物價不斷上漲,工資卻毫無動靜,再這麼下去連豬肉都不出起了。更可怕的是豬肉上漲連帶著雞肉、羊肉、牛肉相關肉類産業鏈條的普遍價格上漲,連給我們換肉投靠的機會都不給,所以咱還是吃素吧,毛豆炒雞蛋就是一個不錯的選擇!
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 毛豆300克
- 雞蛋3個
- 輔助料
- 剁辣椒2勺
毛豆炒雞蛋的做法步驟
第一步:毛豆剝殼洗淨;
第二步:起鍋倒入適量清水、幾滴油、半勺鹽,煮沸後倒入毛豆;(如果喜歡脆爽口感則可少煮一會,喜歡粉糯口感則可多煮一會,但是一定要注意煮久了,毛豆顔色會變黃;)
第三步:焯水至毛豆變成翠綠後撈出過涼水備用;(喜歡軟糯則煮久一點,但是注意煮太久易煮黃)
第四步:碗中磕入3枚雞蛋,2勺剁辣椒;(加入剁辣椒用于提味,如果沒有則加入適量鹽調味,料酒去腥)
第五步:再倒入少許水澱粉;(加入澱粉水則是爲了讓雞蛋不易松散,沒有可以不放;如果不放澱粉水也可加入少許溫水,這樣雞蛋炒出來會更加蓬松、嫩滑;)
第六步:再次攪拌均勻備用;
第七步:起鍋熱油,倒入毛豆、適量鹽,翻炒均勻;(這時候加入鹽能使毛豆炒製入味,避免雞蛋液倒入後再調味毛豆無法入味;)
第八步:雞蛋液再次攪打均勻再均勻倒入毛豆上;
第九步:中小火定型後再進行翻炒,雞蛋炒熟、加入少許糖調味翻拌均勻後出鍋即可;(一定要注意是中小火,避免火力太大雞蛋煎糊;其次雞蛋液最好凝固以後在翻炒,這樣雞蛋可以均勻地沾在毛豆上了,同時如果不想要太碎則盡量減少翻炒頻率。如果喜歡雞蛋嫩一點則可以少炒一會,利用余溫炒熟;)
1、一定要注意毛豆不能生吃,生毛豆含有有毒的蛋白質,生吃容易中毒,所以一定要注意焯水和炒至搭配,焯水短則炒久點,相反即可;