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韭菜炒白蛤

美食達人@箋短意長
韭菜炒白蛤封面圖

菜式簡介
  白蛤簡單一炒,原汁原味就鮮美的讓你筷子停不下!
  其實蛤蜊是總稱,白蛤只是其中一個品種,白蛤的學名爲四角蛤蜊,肉細味美、營養豐富,貝殼堅厚,略成四角形,是我國沿海常見的底棲經濟貝類,特別肥嫩鮮美。這種白蛤的個頭不大,但味道非常的鮮美。蛤蜊的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪。給成長中的小朋友吃能很好的補充天然的微量元素,食材中提取的微量元素比吃各種維生素片吸收的更好。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
白蛤500克
韭菜60克
輔助料
香蔥10克
大蒜20克
5克
2克
花生油10ML

韭菜炒白蛤的做法步驟

  • 第一步:首先准備好做菜所需食材:白蛤500g用清水浸泡,韭菜60g、香蔥10g、大蒜20g、姜5g洗淨備用
  • 第二步:白蛤焯水,肉質更顯嫩,沙子也能吐的更幹淨一點兒
  • 第三步:隨著水溫加熱,緊閉的白蛤逐個開殼,露出白嫩的蛤肉
  • 第四步:焯好的白蛤瀝幹水、韭菜切段兒、香蔥切段兒、姜切碎、大蒜拍碎備用
  • 第五步:炒鍋中火熱鍋至掌心灼熱感,倒入花生油10ml,下蔥姜蒜煸炒出香味兒
  • 第六步:倒入焯水後的白蛤快速翻炒
  • 第七步:白蛤翻炒兩分鍾後加入切好的韭菜
  • 第八步:白蛤韭菜翻炒均勻,加鹽調味兒就可以關火了
  • 第九步:清淡鮮美的韭菜炒白蛤就可以出鍋了
  • 韭菜炒白蛤做法技巧/竅門/補充說明:

    小貼士:白蛤殼內有沙子,浸泡沖洗幹淨後再焯水開殼能把沙子過濾的更幹淨一點兒,吃的時候不牙碜,韭菜下鍋就可以關火了,時間久了韭菜容易老

    菜譜標簽:熱菜家常菜
    相關食材:韭菜

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