紅薯燕麥米粥

美食達人@冬季心情

菜式簡介
　　紅薯含大量的膳食纖維，可以增強腸蠕動，通便排毒；含有豐富的糖、蛋白質、賴氨酸、多種微量元素和多種維生素，而大米和面粉卻恰恰缺乏賴氨酸，因此紅薯與米面混吃正好可以發揮蛋白質的互補作用，提高營養價值。

第一步：原料：紅薯、大米、燕麥粒。

第二步：大米和燕麥用清水淘洗一下後，再用清水浸泡幾分鍾。

第三步：紅薯去皮，切小塊。

第四步：高壓鍋中加入大米和燕麥。

第五步：加入紅薯塊。

第六步：加入清水450克。

第七步：啓動高壓鍋，壓製10分鍾。

第八步：一碗美味的紅薯燕麥米粥做好啦。快來嘗嘗吧。

紅薯燕麥米粥做法技巧/竅門/補充說明：

大米和燕麥提前用清水浸泡幾分鍾，可以讓米吸收水分，更容易成熟。如果不浸泡，高壓鍋中加入的清水量要適量的增加。

菜譜標簽：家常菜粥早餐

相關食材：紅薯燕麥

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