【美味減肥早餐】番茄三文治早餐

美食達人@綠色天使

【美味減肥早餐】番茄三文治早餐封面圖

菜式簡介
　　很多的時候，愛美的女士們，都是一邊吃，一邊說減肥，很多的時候並不理想，其實減肥也可以美味，只要我們控製住總體的熱量，減肥餐也會很美味，只要有豐富的蛋白質，膳食纖維和維生素和碳水化合物即可。怡汝的這款【番茄全麥三文治早餐】顔色鮮豔、營養豐富、味道鮮美，想減肥的美眉可以試試看！

耗時/難易度: 口味奶香; 工藝其他; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 全麥面包四片; 番茄少半個; 蜜桔2個; 生菜葉2個; 紫甘藍葉一片; 黃瓜一小段; 蘋果小個，半個; 牛奶225克

輔助料: 丘比特千島醬1·5勺

【美味減肥早餐】番茄三文治早餐的做法步驟

第一步：番茄全麥三文治早餐食材。

第二步：首先把西紅柿切成2個大片，其他的留作沙拉用。然後把2片全麥面包抹上千島醬。

第三步：把番茄片放在面包片上，然後放上生菜葉子。

第四步：剩下的西紅柿切片，然後把紫甘藍和勝于的生菜切成絲，然後把黃瓜切成6個薄薄的片。

第五步：然後把千島醬放在蔬菜上。

第六步：然後攪拌均勻即可成爲蔬菜沙拉。

第七步：然後把蘋果用刀切成好看的形狀。

第八步：南風蜜桔把外皮割開，然後包開皮子皮，就形成了一朵橘子花了。

第九步：然後把猕猴桃去皮切成片。

第十步：然後把所有的食材擺盤即可。

第十一步：牛奶倒入杯子配合三文治，這個簡單的早餐就做好了！

菜譜標簽：秋季食譜家常菜冬季食譜夏季食譜兒童主食春季食譜早餐

相關食材：番茄

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