西藍花炒木耳
菜式簡介
西藍花，有減肥、抗氧化、抗癌等功效。
即簡單又美味，即營養又健康！
快手下飯菜。
- 耗時/難易度
- 口味蒜香
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 西藍花一顆
- 木耳適量
- 輔助料
- 蒜少許
- 紅辣椒少許
西藍花炒木耳的做法步驟
第一步：種的西藍花。
第二步：掰小朵。
第三步：泡發好的木耳撕小塊。
第四步：蒜切片，紅辣椒切段。
第五步：西藍花和木耳開水淖一下，撈出，控幹水分。鍋燒熱放少許油，倒入蒜和紅辣椒爆香，再倒入西藍花和木耳加鹽和生抽調味，翻炒一下即可。
第六步：盛入盤中。
第七步：簡單美味。
相關食材：木耳