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冬瓜排骨湯

美食達人@飯小七的餐
冬瓜排骨湯封面圖

菜式簡介
  炎炎夏日,暑熱難耐,此湯屬盛夏之佳品。冬瓜排骨湯:含有豐富的鈣和蛋白質,能爲身體補充鈣等營養物質。冬瓜,利尿消腫,清熱解毒、解暑防暑;其含有大量的鉀、鎂等離子,能調節體內的電解質平衡,促進多余水分的排出。夏季食用,利于增進食欲,促進新陳代謝,緩解濕熱導致的積食、腹脹、便秘等現象。特別適宜:濕熱內盛者 。不宜:體質虛弱者、孕婦慎食。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時一小時
難度簡單
主材料
中排骨兩根
冬瓜適量
胡蘿蔔半塊
玉米半塊
老姜1塊
小蔥適量
大紅棗3顆
枸杞適量

冬瓜排骨湯的做法步驟

  • 第一步:剁好塊的排骨冷水下鍋,加料酒焯水去血水後,熱水洗淨倒入砂鍋中,加圖示中所有的配料。
  • 第二步:加入一勺料酒(去腥增香),一勺白醋(有利于排骨中鈣質的釋放),和蓋過食材的開水,文火慢煲50分鍾。
  • 第三步:50分鍾後加入切好的冬瓜和枸杞,在煲10分鍾。
  • 第四步:鮮香,微甜的冬瓜排骨湯,完美出鍋。
  • 第五步:盛入小碗中,調入適量鹽和雞精,撒上小蔥花,好好享受盛夏裏的這碗解暑靓湯吧!
  • 冬瓜排骨湯做法技巧/竅門/補充說明:

    調味料建議盛入小碗中,按個人口味添加。胡椒粉也是按需添加,我個人是添加淡淡的鹽和雞精即可,湯本身已經很鮮很鮮了。大紅棗記得去核,才不會燥哦!胡蘿蔔和玉米的少許加入是提升湯的鮮美度,不喜歡也可不加的。

    相關食材:排骨冬瓜

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