在家做簡單營養早餐---燕麥全麥面包早餐

美食達人@綠色天使

菜式簡介
　　做了很多的全麥面包，接下來的早上都可以自己動手吃簡單的全麥早餐了，我們只要稍微搭配一些蔬菜，煎個雞蛋或者腸，要是時間允許可以把雞蛋弄成愛心雞蛋，再把面包切片，配合牛奶或者豆漿或者米糊就是一份不錯的早餐了，既不用擔心吃不好，又不用擔心肥胖，我想早上早起10分鍾，爲家人准備一份這樣的早餐，吃了早工作，家人一定會很高興吧！

耗時/難易度: 口味其他; 工藝燒; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 全麥面包適量; 雞蛋一個

輔助料: 土豆一個; 胡蘿蔔三分之一; 生菜100克

調味料: 千島醬適量

在家做簡單營養早餐---燕麥全麥面包早餐的做法步驟

第一步：早餐食材---去皮的土豆和胡蘿蔔。

第二步：早餐食材---燕麥全麥面包片。

第三步：土豆和胡蘿蔔切成片。

第四步：我們可以先把面包片放入烤箱200度烤3-5分鍾。

第五步：等面包烤好裝盤再把土豆胡蘿蔔放入烤箱220度上下火烤8分鍾。

第六步：然後在等待烤土豆和胡蘿蔔時，先把洗紅的生菜切好放入盤，再用平底鍋煎雞蛋。

第七步：土豆胡蘿蔔烤好出爐。

第八步：然後把土豆和胡蘿蔔擺放在盤中，放上面包片，我把雞蛋弄成愛心型碼放邊上，爲了不浪費，我把切碎的胡蘿蔔也放在生菜上了，再滴上千島醬早餐就ok了。我用的是【蘇泊爾煎鍋】不放油也不粘，我滴了一點，都跑了。

在家做簡單營養早餐---燕麥全麥面包早餐做法技巧/竅門/補充說明：

1、我這次只有生菜了，你可以放點紫甘藍、生菜、或者其他你喜歡的蔬菜。
2、我只做了煎蛋，你也可以放火腿，不用不做土豆不用3分鍾就可以做好。
3、你也可以做成全麥三文治，火腿、煎蛋都放，更美哦。

總之，早起10分鍾，自己做早餐，更美味、更健康、更讓家人感受你的愛！

菜譜標簽：老人家常菜冬季食譜孕婦夏季食譜兒童産婦烘焙主食快餐早餐素食

相關食材：燕麥面包

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