薏米花生芸豆粥

美食達人@小骨朵兒

菜式簡介
　　最近秋涼了，鑒于某哥哥上火，所以熬了一鍋薏米花生芸豆粥。以前在家的時候，媽媽經常熬各式各樣的湯粥，由于嫁的遠，所以現在想念媽媽手藝的時候，只能自己摸索著做了~
　　正好出門途中碰見個大嬸推車賣自家種的玉米，于是挑了幾個輕輕一按就成水的嫩玉米，煮了配粥吃~~~~不過由于某哥哥是北方漢紙，最愛吃肉食，所以清淡的晚餐讓某哥哥大呼不合口味~~~唉……心睡了~
　　這道粥同樣步驟簡單，營養豐富~~灰常滴適合新手們嘗試哦~~~
　　小知識：薏仁：既有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皲裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
　　紅芸豆、花生的蛋白質和維生素含量都很高~是很好的廉價營養膳食哦~

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝煲; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 薏米適量; 花生米適量; 紅芸豆適量; 綠豆適量; 大米（黑米也可）適量

薏米花生芸豆粥的做法步驟

第一步：准備好食材：薏米、紅芸豆、花生米、綠豆、大米，數量可隨自己的口味調整

第二步：將各種食材混合在一起，洗淨備用

第三步：將洗淨的食材放入電壓力煲中（高壓鍋也可），加入適量水將檔位調30-50分鍾。（喜歡吃粘稠的可在檔位跳到保溫後多保溫一會，這樣煮出來的粥更香更糯稠）

第四步：氣壓消去後，打開壓力鍋蓋，熱氣騰騰，香氣撲鼻，營養健康的薏仁花生芸豆粥就出鍋了~~~

第五步：很香很糯很稠~~~~有種媽媽做的味道哦~

薏米花生芸豆粥做法技巧/竅門/補充說明：

喜歡吃甜的童鞋們也可以加入糖、紅棗、枸杞之類的哦~~~~~補血又養顔~~

菜譜標簽：家常菜夏季食譜主食湯羹

相關食材：花生薏米芸豆

答配菜譜：芸豆與花生的做法薏米與花生的做法

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