返回

涼拌黑木耳

美食達人@空中飛行家
涼拌黑木耳封面圖

菜式簡介
  黑木耳的營養價值衆所周知,最主要的療效有烊化清肺功能,可以稱得上身體的清道夫。女兒住校,在學校生活一周,少不了會吸入粉筆沫、塵土之類。所以每周末在家吃飯的日子,總會有一兩頓做木耳。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
黑木耳20克
輔助料
花生米數粒
枸杞子幾粒
調味料
生抽15ML
香醋25ML
食用油25ML
白糖1·5勺
花椒適量
八角料1粒
黑胡椒粉適量
白胡椒粉適量
適量
姜末適量
蒜末適量

涼拌黑木耳的做法步驟

第一步:准備材料。木耳泡發,摘淨。

涼拌黑木耳的做法步驟圖(一)

第二步:准備調料。

涼拌黑木耳的做法步驟圖(二)

第三步:洗淨去根的木耳加點鹽在沸水中焯燙2-3分鍾即可。

涼拌黑木耳的做法步驟圖(三)

第四步:花生米浸泡,去皮,用開水燙快速一下。

涼拌黑木耳的做法步驟圖(四)

第五步:燙好的木耳過涼水,瀝除多余水分。

涼拌黑木耳的做法步驟圖(五)

第六步:依次加入生抽、香醋、糖、鹽、黑白胡椒粉(不放也可)。略拌一下。

涼拌黑木耳的做法步驟圖(六)

第七步:起火,上鍋,入油,四五分熱時放花椒和八角大料,中火煸一下,不要胡,出香味後關火。鍋中留油,盛出調料。

涼拌黑木耳的做法步驟圖(七)

第八步:趁熱下入姜、蒜沫,不用再點火,余熱爆出香味。

涼拌黑木耳的做法步驟圖(八)

第九步:把調料油倒入木耳中,放入花生和枸杞,提奧賓納、調拌均勻即可盛盤。

涼拌黑木耳的做法步驟圖(九)
涼拌黑木耳做法技巧/竅門/補充說明:

1、燙木耳不要實踐太長,一斷生即可。過涼水可保持清脆。
2、花生米泡透後一搓撚皮就掉了,不要煮,只用沸水燙過就可以了,還要保留生花生的脆甜味。
3、爆姜蒜沫的有一定不能高溫,很容易焦,

相關食材:黑木耳木耳
養生食療:防輻射

做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM