黃豆醬蒸倉魚 —— 滋味 (超級下飯菜)
菜式簡介
我喜歡吃魚,但是不懂做魚,因爲我不會煎,沒有耐心慢慢煎魚;怕炸,因爲油煙味太大了。一般想吃魚的時候就回媽媽家噌。有一回,朋友做了一條蒸倉魚,用的是黃豆醬,加了一些老幹媽,嘩噻,那個味道讓我的舌尖和心頭都瘋狂地騷動了,立馬回家買魚,備料,終于蒸出了一道回味無窮的明星菜,以後偶在飯桌上又可以顯擺咯。
倉魚又名鲳魚,營養豐富,來自網絡的資料顯示,其魚肉中含有的不飽和脂肪酸W-3系列,經醫學臨床證明它是減少心血管疾病發生重要物資,鲳魚膽固醇含量低于所有的動物性食品。鲳魚含有多種營養。100克魚肉含蛋白質15·6克,脂肪6·6克,碳水化合物0·2克,鈣19毫克,磷240毫克,鐵0·3毫克,鲳魚含DHA,對小孩大腦發育有幫助!
我家的老大最怕魚腥,所以即便我愛吃,也不敢輕易做,因爲拿不准做出來的菜有沒有腥味,但是,這款黃豆醬蒸倉魚,他說吃不到一點腥味,倒是非常好味,除了魚骨頭、姜片和碟子,其它的都被我們幹掉了,用魚汁拌飯,我吃了大半碗,他吃了兩碗,超級誇張。我家用的是宜家1元的那種大碗,大透了。
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝蒸
- 耗時三刻鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 金倉魚一條約500克
- 輔助料
- 姜片適量
- 蔥花適量
- 蒜蓉適量
- 調味料
- 黃豆醬中號湯匙3勺
- 老幹媽中號湯匙1勺
- 水少許
- 食用油幾滴
黃豆醬蒸倉魚 —— 滋味 (超級下飯菜)的做法步驟
黃豆醬蒸倉魚 —— 滋味 (超級下飯菜)做法技巧/竅門/補充說明:
黃豆醬已經調味了,所以蒸魚時不需要再放鹽,如果覺得味淡了,可以蒸熟後淋些醬油。
多調一點汁,拌飯吃,超級美味。