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黃豆醬蒸倉魚 —— 滋味 (超級下飯菜)

美食達人@多多丁
黃豆醬蒸倉魚 —— 滋味 (超級下飯菜)封面圖

菜式簡介
  我喜歡吃魚,但是不懂做魚,因爲我不會煎,沒有耐心慢慢煎魚;怕炸,因爲油煙味太大了。一般想吃魚的時候就回媽媽家噌。有一回,朋友做了一條蒸倉魚,用的是黃豆醬,加了一些老幹媽,嘩噻,那個味道讓我的舌尖和心頭都瘋狂地騷動了,立馬回家買魚,備料,終于蒸出了一道回味無窮的明星菜,以後偶在飯桌上又可以顯擺咯。
  倉魚又名鲳魚,營養豐富,來自網絡的資料顯示,其魚肉中含有的不飽和脂肪酸W-3系列,經醫學臨床證明它是減少心血管疾病發生重要物資,鲳魚膽固醇含量低于所有的動物性食品。鲳魚含有多種營養。100克魚肉含蛋白質15·6克,脂肪6·6克,碳水化合物0·2克,鈣19毫克,磷240毫克,鐵0·3毫克,鲳魚含DHA,對小孩大腦發育有幫助!
  
  我家的老大最怕魚腥,所以即便我愛吃,也不敢輕易做,因爲拿不准做出來的菜有沒有腥味,但是,這款黃豆醬蒸倉魚,他說吃不到一點腥味,倒是非常好味,除了魚骨頭、姜片和碟子,其它的都被我們幹掉了,用魚汁拌飯,我吃了大半碗,他吃了兩碗,超級誇張。我家用的是宜家1元的那種大碗,大透了。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時三刻鍾
難度簡單
主材料
金倉魚一條約500克
輔助料
姜片適量
蔥花適量
蒜蓉適量
調味料
黃豆醬中號湯匙3勺
老幹媽中號湯匙1勺
少許
食用油幾滴

黃豆醬蒸倉魚 —— 滋味 (超級下飯菜)的做法步驟

  • 第一步:冰鮮黃倉魚一條,蒸魚配料適量。
  • 第二步:倉魚洗淨後,去掉內髒,用鹽塗抹魚兩面,腌30分鍾。
  • 第三步:沖洗去鹽和血水,用毛巾或廚房紙擦幹魚身,放在碟上。
  • 第四步:姜切薄片,蒜磨蓉,准備好蔥花。
  • 第五步:中號湯匙3勺黃豆醬,塗魚兩面。
  • 第六步:老幹媽中號湯匙1勺,加少許水調開,淋在魚上。
  • 第七步:滴幾滴食用油在魚上。
  • 第八步:鋪姜片,蒜蓉,置于燒開水的鍋內蒸7-8分鍾,在第5分鍾時,加入蔥花。熄火後不開蓋焖2-3分鍾。
  • 第九步:開鍋,聞香,食欲大振,開吃啦。。。
  • 黃豆醬蒸倉魚 —— 滋味 (超級下飯菜)做法技巧/竅門/補充說明:

    黃豆醬已經調味了,所以蒸魚時不需要再放鹽,如果覺得味淡了,可以蒸熟後淋些醬油。

    多調一點汁,拌飯吃,超級美味。

    相關食材:黃豆黃豆醬

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