健康減肥菜【果仁菠菜】
菜式簡介
菠菜涼拌著吃非常不錯，有名的八寶菠菜就是一道非常不錯的經典涼菜
今天我就來一個簡化版的八寶菠菜，用各種果仁堅果來和菠菜搭配既營養有非常適合減肥人士
適量
吃堅果不僅不會導致肥胖，反而有助于抑製食欲 從而有減肥功效
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝燒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 菠菜適量
- 胡蘿蔔適量
- 輔助料
- 花生適量
- 核桃適量
- 瓜子適量
- 調味料
- 雞精適量
- 鹽適量
- 香油適量
健康減肥菜【果仁菠菜】的做法步驟
第一步：准備原料
第二步：各種果仁稍微擀碎用幹鍋煸炒
第三步：鍋中做水先下人胡蘿蔔焯水
第四步：、再下入菠菜
第五步：炒好的菠菜略微剪短，捏去水分
第六步：倒入果仁，加香油一大勺，鹽和雞精適量拌勻即可
健康減肥菜【果仁菠菜】做法技巧/竅門/補充說明：
提示：焯水先炒熟胡蘿蔔再焯菠菜
菠菜炒好後切成合適大小再捏去多余水分
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