養生雜糧飯

美食達人@莎莎she

養生雜糧飯封面圖

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝煮; 耗時數小時; 難度簡單

主材料: 黑米3/4杯; 糯米1/4杯; 大米1/4杯; 小米1/2杯; 玉米碴1/4杯; 燕麥仁1/4杯; 黑豆1/2杯; 紅豆3/4杯; 綠豆1/4杯; 花生1/4杯

輔助料: 油適量; 鹽適量

養生雜糧飯的做法步驟

第一步：黑豆、紅豆、綠豆、花生、燕麥仁洗淨挑去雜質，用水浸泡8個小時

第二步：黑米、糯米、大米洗淨後浸泡20分鍾；玉米碴、小米挑去雜質洗淨

第三步：把所有的食材倒入電飯鍋中，再加入少許油和鹽，用勺子攪拌均勻

第四步：倒入適量的水，比平時煮飯水多一點，通電按“煮飯”鍵

第五步：· 電飯鍋跳到“保溫”後過15分鍾即可

養生雜糧飯做法技巧/竅門/補充說明：

我用的杯子是電飯鍋裏面配套的杯子

菜譜標簽：老人秋季食譜家常菜冬季食譜孕婦夏季食譜主食春季食譜學生五谷雜糧

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