雙菇鮮蔬培根卷
菜式簡介
雙孢菇(俗稱圓蘑菇、洋蘑菇),屬草腐菌,中低溫性菇類。雙孢菇具有較高的營養價值和藥用價值。鮮菇蛋白質含量爲35-38%,營養價值是蔬菜和水果的4-12 倍,享有“保健食品”和“素中之王”的美稱。
金針菇常食用可降低膽固醇,可提高免疫力,對抗病毒感染及癌症。其所含的蛋白質中含有8種人體必需氨基酸,其中精氨酸和賴氨酸特別豐富,因而有“增智菇”、“一休菇”、“智力菇”的美稱。
由此可見,這兩樣菌類一起入菜不僅美味還健康營養呀。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝煎
- 耗時三刻鍾
- 難度普通
- 主材料
- 雙孢菇6朵
- 金針菇100克
- 培根3片
- 黃瓜60克
- 胡蘿蔔60克
- 生菜4片
- 輔助料
- 姜5克
- 蒜5克
- 調味料
- 蚝油一大勺
- 澱粉一大勺
- 清水60ML
雙菇鮮蔬培根卷的做法步驟
雙菇鮮蔬培根卷做法技巧/竅門/補充說明:
1、煎培根卷不用放水放油,培根本身的油和金針菇的水分足夠,用不粘鍋更好些
2、這道菜不再另外需要油了,煎培根的有用了炒菇剛剛好
3、培根和耗油都是鹹的,所以完全可以不另加鹽哦
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