微波南瓜燕麥花生糊

美食達人@A蘋果小廚

菜式簡介
　　非常營養且快手的早餐，多種營養，很適合早上補充能量，只需五分鍾，一切交給微波爐搞定。

第一步：黑芝麻加花生入料理機杯中。

第二步：用料理機成粉。

第三步：加入紅糖拌勻。

第四步：南瓜去皮去瓤切小丁。

第五步：放入微波器皿中，放入適量熱水入微波爐中高火兩分鍾。

第六步：取出後，加入適量麥片。

第七步：再微波兩分鍾。

第八步：拿出來後加入適量花生芝麻紅糖粉。

第九步：拌勻食用。

微波南瓜燕麥花生糊做法技巧/竅門/補充說明：

1、這個花生芝麻糊的量可用多次，可一次多磨些，每次用一到兩勺即可。
2、麥片的用量可決定粥的稠度，成品圖我加的多，最後的圖中比成品圖少用10克，這個可根據自已的喜好調整。
3、紅糖的用量請根據自已的喜好調整。

相關食材：南瓜花生燕麥

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