瘦肉西蘭花
菜式簡介
菜花的維生素C含量極高,不但有利于人的生長發育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝髒解毒,增強人的體質,增加抗病能力。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。除了抗癌以外,西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝髒的解毒能力,提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質,則對高血壓、心髒病有調節和預防的功用。同時,西蘭花屬于高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,有效控製糖尿病的病情。
瘦肉西蘭花
西蘭花、瘦臘肉。
精鹽、辣椒油、食用油、香油。
1、將西蘭花用清水冼,根椐花形瓣成花朵。
2、臘瘦肉切片,
3、鍋裏放清水燒開滴上二滴食用油和精鹽,再放進西蘭花煮2分鍾。
4、撈出瀝水擺碗中,再將切好的肉片靠西蘭花邊擺好,如圖。
5、再放進燒開水的鍋裏蒸2分鍾,將臘肉蒸軟。
6、蒸好後端出淋上辣椒油,香油即可。
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝蒸
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 西蘭花一個
- 瘦臘肉適量
- 輔助料
- 精鹽適量
- 辣椒油適量
- 食用油適量
- 香油適量
瘦肉西蘭花的做法步驟
答配菜譜:西蘭花與瘦肉的做法