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香脆糖醋荸荠素肉片

美食達人@西馬栀子
香脆糖醋荸荠素肉片封面圖

菜式簡介
  最近我認識一種産品【素肉】大豆拉絲蛋白。拉絲蛋白:蛋白質含量高,不含膽固醇 ,彈性纖維結構,具有真實肉類的咀嚼感 ,蛋白體細密均勻,性價比好。是替代肉類蛋白應用在肉製品及素食製品中最理想的産品。
  我用這大豆拉絲蛋白片,過油炸至香酥,用糖醋汁調味,搭配了荸荠和木耳,做成了這道【香脆糖醋荸荠酥肉片】其營養豐富,口感香脆清爽。酸酸甜甜的很下飯。是一道營養高,熱量低的減肥菜。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
大豆拉絲蛋白50克
輔助料
荸荠100克
水發木耳50克
胡蘿蔔50克
調味料
適量
適量
味精適量
生抽適量
適量
姜絲適量
澱粉適量
雞精適量
麻油適量

香脆糖醋荸荠素肉片的做法步驟

  • 第一步:大豆拉絲蛋白片。
  • 第二步:准備好所用食材。
  • 第三步:荸荠去皮,切成片
  • 第四步:泡發木耳撕成小朵。胡蘿蔔切成片。
  • 第五步:鍋中注入水,燒開下入荸荠片 胡蘿蔔片 木耳焯水後瀝幹水分。
  • 第六步:取一碗,加入糖 醋 鹽 生抽 澱粉和適量清水攪拌均勻成糖醋汁。
  • 第七步:鍋中注入油,燒至7成熱,下入大豆拉絲蛋白片。
  • 第八步:炸至金黃,撈出瀝油。
  • 第九步:鍋中留底油,爆香姜絲。
  • 第十步:倒入糖醋汁燒開。
  • 第十一步:燒至湯汁濃縮後倒入炸好的大豆拉絲蛋白片和焯水的荸荠 木耳 胡蘿蔔片。
  • 第十二步:大火翻炒均勻,淋入麻油即可。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片做法技巧/竅門/補充說明:

    糖醋汁的比例可以根據自己的口味調製。

    相關食材:荸荠

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