【海帶豆腐鲫魚湯】--孕媽咪36周菜譜

菜式簡介
　　本周孕媽咪可以吃一些補益作用的膳食，才能更好地蓄積能量，迎接胎寶寶到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以爲寶寶准備好營養充足的初乳。孕媽咪此時應5--6餐每天，注意營養均衡。
　　? ?? ?海帶豆腐鲫魚湯是一道美味的營養靓湯，其海帶豆腐的完美結合，加上鲫魚的營養，肉質的細嫩，肉味的甜美，不僅營養豐富，而且味香湯鮮！豆腐營養也豐富，含皂角苷成分，能抑製脂肪的吸收，促進脂肪分解，阻止動脈硬化的過氧化質産生。但是，皂角苷會造成機體碘的缺乏，而海帶中富含人體必需的碘，因此二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排泄一點，可使體內碘元素處于平衡狀態。