滑炒素三鮮
菜式簡介
荷蘭豆,別號荷仁豆、回回豆等,荷蘭豆以嫩莢、嫩稍、豆粒供食,口感清脆,營養豐盛。可做湯或炒食。就是價格很高,市場很少見的,一般做配菜比較多些,這素三鮮就以荷蘭豆爲主的,顔色亮麗,清脆可口。
荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。
經常食用,對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、産後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 荷蘭豆適量
- 胡蘿蔔適量
- 洋蔥適量
- 輔助料
- 植物油適量
- 鹽適量
- 澱粉適量
- 蚝油適量
- 姜適量
- 味極鮮適量
滑炒素三鮮的做法步驟
滑炒素三鮮做法技巧/竅門/補充說明:
胡蘿蔔最好焯一下,這樣好炒熟
荷蘭豆和洋蔥都不可久炒
荷蘭豆必須完全煮熟後才可以食用,否則可能發生中毒。