臘肉蠶豆筍丁
菜式簡介
今天路過菜市場時,發現很多攤上在賣蠶豆,翠綠翠綠的,品相不錯,想著春季是新鮮蠶豆大量上市的季節,趕緊買點嘗嘗鮮。 拿回家後,從胖胖的蠶豆莢剝出一顆顆嬌嫩翠綠的豆子, 再去除綠色的外衣, 綠色鮮嫩的蠶豆米就從中跳出來了(哈哈,真有春天的感覺,裏外三層全是綠色)。 雖然兩次去殼花了我不少時間, 但想著馬上能吃到軟糯的蠶豆米就一點不覺得費事了。
可不要看這蠶豆米其貌不揚, 但其富含的鈣,能促進人體骨骼的生長發育;同時蛋白質含量豐富但不含膽固醇,還是公認的抗癌食品; 再加上蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石堿,有增強記憶力的健腦作用,用它來做菜絕對是值得推薦給正在刻苦學習的考生。
家裏還剩了點老媽從老家帶回來的湖南臘肉, 再搭配富含粗纖維的筍丁, 不僅味道鮮美香甜, 更讓人品嘗到春的滋味。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 湖南臘肉150克
- 蠶豆米200克
- 冬筍100克
- 輔助料
- 大蒜適量
- 小米椒適量
- 調味料
- 油鹽適量
- 胡椒粉適量
- 生粉適量
臘肉蠶豆筍丁的做法步驟
答配菜譜:臘肉與蠶豆的做法