夏天感冒，不想吃藥可以吃這些

夏天也是感冒的高發時期，環境炎熱、吹空調、吃冷飲、晚上不蓋被子等都容易引起感冒，很多小感冒不需要治療，飲食調理一段時間就好了，常吃如下這些蔬菜，可以對感冒有輔助治療的作用。

1、莴筍

莴筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。莴筍葉的營養價值，遠高于莴筍莖，所以，易咳嗽的人群，可以多吃莴筍葉，來達到化痰止咳。

2、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥其營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。同時，洋蔥能加快鈉鹽排出體外，從而間接降低血壓。因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

3、西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素c，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

4、蘿蔔

味辛甘，性涼，有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，更加適用。蘿蔔的吃法有很多種，冬天打火鍋必不可少的食物之一。民間有蘿蔔糖水的說法，就是將蘿蔔洗淨，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，擱置一夜，就溶成蘿蔔糖水，多次飲用，有良好的止咳化痰的功效。

5、梨

梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口幹渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗淨連皮切碎，加冰糖炖服。

6、西瓜

西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風熱感冒者宜食之。《日用本草》指出：西瓜能“清暑熱，解煩渴”。《滇南本草》說它能“治一切熱症”。風熱感冒之人發熱口幹咽痛時，食之頗宜。