冬季吃火龍果利健康
核心提示:冬天要進補,爲何要吃涼性食物?趕緊來看看:
最近南京早晚的氣溫一直偏低,具有香辣特色的川菜、湘菜、火鍋料理等持續火爆,專家提醒,冬季不要爲了增加熱量而一味偏食高熱量食品,適當吃些涼性食物也有利于健康。
鄭先生是南京一家私企的業務經理,經常在外面應酬,大部分會餐的地點都在比較高檔的火鍋店或者川菜館。最近幾天,鄭先生覺得咽喉不適,到醫院一檢查才發現自己患上了咽喉炎,單吃西藥也沒什麼效果。
冬季空氣幹冷,很多市民喜歡偏食辛辣、高熱量的食物,而且活動量相對不足,非常容易造成體內積熱不能適時散發而出現體內蘊熱的現象。根據內熱所在的部位不同,常有不同的臨床表現,如上焦蘊熱者可表現爲上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現爲舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊熱者常可誘發或加重膀胱炎、痔瘡等。
對于腸胃健康的讀者朋友們來說,在冬季若能根據自己的身體情況,適量吃一些涼性食物,對身體的健康還是有所幫助的。比如冬季常喝點涼白開水則有預防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯涼白開水,能使肝髒解毒能力和腎髒排洗能力增強,促進新陳代謝,增加免疫功能。果蔬方面,不妨適量攝入白蘿蔔、冬瓜、雪梨、火龍果等。
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