很多朋友都有脾胃不適的時候，脾胃虛弱和日常飲食有很大的關系，除了日常的外部護理外，飲食調理也很重要。下面小編就給大家介紹一些調理脾胃的食物，希望對大家有幫助。
一、健脾胃食物
1、玉米
玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
2、高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
3、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6、馬齒苋
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙龈炎等病症。
7、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
8、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
二、健脾喝什麼粥好
1、紅糖雙米粥
小米，糯米，紅糖。將適量小米與糯米一起淘洗幹淨，入湯煲中加入適量清水，大火燒開，小火熬至米爛開花，湯粘稠即可。將熬好的白粥趁熱加入適量紅糖調勻即可食用。
2、鍋巴蓮子粥
大米鍋巴適量，蓮子去芯60克，白砂糖少許。先用大米煮飯，留取鍋巴適量;蓮子去芯洗淨，用水泡發;把鍋巴和蓮子加水，用大火煮開再用小火開，約1個小時煮粥食之。
3、益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克。首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。補中益氣，健脾養胃，適合于腎虛、腹中冷痛等症狀。
4、西瓜皮粥
西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。功效：清熱解暑、利尿消腫的作用。
5、紅棗糯米粥
做法及功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。對于食欲不振、慢性腸炎的人比較適用。
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