一個小小的紅棗可以發揮大大的作用，紅棗可以幫助女性朋友補充“血氣”，可以幫助人弱多病的人，增強身體抵抗力，也可以幫助男性朋友滋補壯陽。所以真不愧是“白果之王”。紅棗不僅僅入口極佳，而且維生素以及各種營養物質含量也是極爲豐富。紅棗對我們身體健康確實有很大的幫助。那怎麼吃紅棗才減肥呢？
一、紅棗零食
減肥想吃零食，不如將幹紅棗用一個小袋子隨身帶著，嘴饞的時候就吃幾顆，既健康又減肥。不過，小編不建議買超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被製作成小甜品，又甜又膩，容易産生食欲，而且其中的糖分含量也很高，不利于減肥。
二、紅棗茶
生姜切成碎末，大棗洗淨去核剪碎。然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮成紅棗生姜茶。
每次餐前飲用，可以抑製脂肪的轉化並且控製食量。推薦理由：紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。女性經期的時候也可以喝哦，幫助暖宮。
三、紅棗湯
銀耳用水泡發後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。
推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對于減肥又有不錯的輔助效果。
四、紅棗粥
准備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗淨，再把蓮子洗淨一起倒入鍋中，添加足量的水。把紅棗洗淨，桂圓剝去皮，放入鍋中。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鍾就做好了。自動跳到保溫功能，盛到碗裏，就可以吃了。
無論是零食、茶水到紅棗湯、紅棗粥，紅棗千變萬化的模樣變換不同的美味，萬變不理其中的是紅棗一如既往的減肥養顔作用。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。