對于減肥的mm來說，“吃什麼，怎麼吃”是一個避無可避的大難題。其實，真正健康快速的減肥食譜大全，不僅能幫助大家減脂瘦身，而且還具有改善體質的功效。那麼，這些健康減肥食譜大全有哪些呢？小編在下面的文章中爲大家推薦了七款超經典的健康減肥食譜大全，想要安全高效減脂，就趕緊跟著學習製作吧！
經典減肥食譜大全1·蔬菜沙拉減肥食譜
材料：首先要准備圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克以及青椒30克。然後還要准備好色拉油15克，食鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克。做法：把准備好的食材先洗幹淨，該切片的切片，該切丁的切丁，這個全憑個人喜好。接著把切好的食材放在事先准備好的器皿中攪拌均勻。最後，把上面提到的輔助材料放進去，色拉油，食鹽等，再次攪拌均勻就可以開吃啦。功效：此款減肥食譜大全對于清理身體毒素，調整內分泌，減脂瘦身都有很好的效果。
材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶(可以根據個人喜好增加減少)。做法：先把苦瓜清洗幹淨，然後切成薄片，盡量能切多薄就切多薄，因爲這樣切薄可以減低苦瓜的苦味。接著將碳酸蘋果汁全部倒進事先准備好的器皿中，苦瓜片也一起放進去，最後快速的用保鮮膜包裹器皿，要保證不能讓蘋果汁的氣跑掉。包好後將飲料放入冰箱裏冰鎮，平常代替其他飲料喝就可以了。功效：苦瓜具有清熱解毒，明目清心的作用，重要的是它還對減脂有很好的功效，長期食用還有養顔美容的效果。蘋果汁能增加飽腹感，讓你減少食物的攝入量。
原料：龍眼肉、枸杞、大米、小米。配料：糖。做法：1·將龍眼肉、大米、小米、枸杞分別洗淨，洗淨後的枸杞用溫水泡上。2·鍋內加入適量水燒開，將大米、小米放入鍋內燒開，改用小火煲半個小時。最後加入龍眼肉、枸杞、糖，繼續煲二十分鍾即可。龍眼肉中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素等營養成分。多食用龍眼對失眠、便秘、減肥、神經衰弱、記憶力減退有很好的療效。
經典減肥食譜大全4·蘋果通心粉
主材料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克。輔料：洋蔥1頭，胡蘿蔔半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。做法：1·通心粉先煮熟，過冷水，瀝幹水後備用。2·蘋果洗淨、切粒，用鹽水泡過、撈起，備用。3·胡蘿蔔切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。4·起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。這道菜符合營養專家們一直推崇的主蔬合一原則，不僅營養更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。
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