夏季，天氣炎熱，多吃一些清熱解毒的食物不僅可以養生，還能減肥。小編爲大家盤點夏季16款排毒減肥餐，讓你輕松瘦身，不妨每天吃一點。
1·鳄梨木瓜沙拉
吃木瓜能夠幫助消化，減輕和防止便秘、消化不良症狀，因此選擇紅色木瓜搭配鳄梨，撒上少許辣椒醬，就是一道完美的能夠幫助啓動新陳代謝的美食啦。
2·蘆筍煎蛋餅
早上給自己來一道蘆筍煎蛋餅吧!將蘆筍切成碎片，混入打好的雞蛋液中，加入少許具有平坦小腹效果的奶酪，蘆筍含有益生菌，能夠幫助保持你的消化道健康。
深綠色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘藍以及莴苣等富含維生素以及葉綠素，幫助身體排毒與堿化。這類深綠色蔬菜最好不要有任何加工，直接切碎後混合羽衣甘藍以及豆芽即可。
4·胡蘿蔔姜湯
胡蘿蔔姜湯富含維生素、錳等，能夠幫助消化，胡蘿蔔姜湯沒有任何膽固醇，是最美味的食物啦。
將木瓜切碎，取少許希臘酸奶，一層酸奶鋪上一層藍莓一層木瓜即可，木瓜藍莓凍酸奶富含蛋白質，纖維和抗氧化劑。
6·烤甜菜
甜菜是一種能夠讓你享受到身體輕盈美好的食物，纖維素能夠使得肝髒分泌抗氧化酶，幫助人體清除其他有毒物質，有時候簡單的反而是最好的，而烤甜菜則是最簡單的方法。
7·腌蘑菇和蘆筍沙拉
最適合素食主義者和無麸質類飲食的人，將烤過的蘑菇和蘆筍切碎，加入豆腐和烤過的雞肉，就成爲一道美味的食物。
8·木瓜甜甜圈
選擇木瓜甜甜圈吧!扔掉那些草莓醬或者巧克力醬，將龍舌蘭糖漿混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁製成的甜甜圈醬吧!絕對適合正在減肥的你!
9·蘋果和卷心菜沙拉
蘋果和卷心菜，富含纖維素，有助于消化，加入茴香後味道更新鮮，而且卷心菜富含鉀離子，能夠讓這款沙拉有排毒的效果。
鳳梨富含菠蘿蛋白酶，它有助于幫助消除脹氣的分解蛋白質的産生，幫助消化，加入藜麥後，則能夠增加飽腹感。
11·無烤幹果餅幹
想要一個能夠排出體內毒素的甜食?加入少許藜麥、幹果，混合少許低糖糖漿，之後晾幹即可。
12·青木瓜沙拉
去任何泰國餐廳，你就會看到菜單上的青木瓜沙拉，這個沙拉爽口脆嫩，鮮香，不會讓你覺得小腹贅肉橫生或者便秘，你也可以加入新鮮的芒果和木瓜。
13·蔬菜藜麥飯
作爲蘆筍湯的最佳伴侶，蔬菜藜麥飯內加入羽衣甘藍、西蘭花以及新鮮的谷物以及足夠的味道，能夠讓你的味蕾得到滿足!
14·蘆筍熱濃湯
晚餐的時候，一定要給自己一個暖和的湯品!清爽的蘆筍、土豆加入少許新鮮的椰奶，一餐美味的濃湯就這樣出爐啦!蘆筍能夠幫助清除體內毒素，例如煙霧和除草劑。
櫻桃除了具有抗炎症、抗氧化劑豐富的效果以外，還能減少尿酸，降低膽固醇水平，櫻桃同時還能夠幫助緩解肌肉酸痛和關節疼痛，不如自製一些新鮮的櫻桃燕麥點心吧!
蘆筍、玉米以及少許蠶豆，試試看給自己一個具有豐富蛋白質、纖維素的食物吧!能夠讓你感到有飽腹感，也不會讓你的小肚子鼓起來!（圖片來源：視覺中國)
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