補血補氣是養生飲食的一個重點，在天氣寒冷的冬季，氣血不暢，體內循環不好，容易導致人體機能下降，不利于抵抗外界病邪。小編搜羅了4款可補血補氣又讓人回味無窮的飲食食譜，希望大家在冬季能夠補出好氣色！
煮花生米
菜系及功效：脾調養食譜 腎調養食譜 氣血雙補食譜 關節炎食譜 工藝：煮
煮花生米的製作材料：
主料：花生仁（生）150克
調料：鹽5克
黑米粥
菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 工藝：煮
黑米粥的製作材料：
主料：黑米30克,粳米70克
輔料：棗（幹）20克,銀耳(幹)15克,芝麻10克,大豆15克
黑米粥的特色：
柔膩可口。
海鮮面
菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 高血壓食譜 甲狀腺疾病食譜 工藝：煮
海鮮面的製作材料：
主料：小麥面粉100克
調料：鹽5克,大蔥10克,植物油30克
蘑菇炒肉
菜系及功效：家常菜譜 氣血雙補食譜 滋陰食譜 健脾開胃食譜 營養不良食譜 工藝：炒
蘑菇炒肉的製作材料：
調料：澱粉(玉米)10克,大蒜（白皮）5克,姜5克,鹽3克,植物油25克
重要提示：
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