愛美的女士常常抱怨,冷澀幹燥的冬天是皮膚“最難過”的季節,幹澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實,只要認清這些皮膚問題形成的真正原因,再給它們搭配合理的“美容餐”,可能就會帶來從內而外的變化。
問題一:幹澀多皺 原因分析:脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等改善方法:多吃富含維生素c和維生素b類的食品,如荠菜、苋菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗體內水分的煎炸食物。不要飲酒、抽煙,否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。多吃魚及瘦肉等動物蛋白質,保證氨基酸的供給,以補充皮脂腺的分泌。要多食補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物,如幹果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。
貼心小驗方:米飯團去皺:挑些比較軟的、溫熱又不太燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把皮膚毛孔內的油脂、汙物吸出,可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。[]
水果、蔬菜去皺:絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果,又可製成面膜敷面,使臉面光潔,皺紋減少。
啤酒、茶葉、雞骨頭、雞皮煲湯去皺:適量飲用啤酒可增強體質,減少面部皺紋。茶葉含有豐富的礦物質及果膠等,能保持皮膚光潔,延緩面部皺紋的出現及減少皺紋,還可防止多種皮膚病,但要注意不宜飲濃茶。雞皮及雞的軟骨中含大量硫酸軟骨素,能消除皺紋。
咀嚼去皺:每天咀嚼口香糖5-20分鍾,可使面部皺紋減少,面色紅潤。
絲瓜汁去皺:用絲瓜汁與等量的蜂蜜調勻抹臉,有嫩膚去皺之功效。
問題二:皮膚色斑 原因分析:食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等改善方法:多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物。適當多喝清水或綠茶,有助于脂質代謝而減少油脂,但要控製果汁及可樂的攝取量。減少食鹽攝入量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中盡量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要亂用安眠藥等藥物,藥物會導致體內激素失衡,臉生雀斑。養成規律飲食習慣,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。多食用海帶等海藻類及菌類食物。多吃食物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類和甲殼類,海産品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物,如牡蛎、金槍魚、墨魚等。[]
貼心小驗方:牛、羊、狗肉湯:可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤髒腑、養顔護膚、淡化色斑的效果。
問題三:皮膚粗糙無光澤 原因分析:陰血不足,卵巢功能減退等改善方法:多食滋陰養血、清熱去火的食物,如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果,如白菜、油菜、西紅柿、荠菜、山楂、檸檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。[]
貼心小驗方:木瓜片:木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質;木瓜酶能潤滑肌膚,有助于排出體內毒素。
香蕉檸檬漿:香蕉一個,蜂蜜一茶匙,檸檬汁約20滴,調和成漿。先將面部洗淨,毛巾熱敷,使毛孔張開,用美容漿擦面部和頸部,十幾分鍾後用清水洗掉,可以滋潤幹性皮膚。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。