原料：龍眼肉15-30克，蓮子15-30克，紅棗5-10個，糯米30-60克，白糖適量。
製作：先將蓮子去心，紅棗去核，洗淨糯米；糯米放入鍋內，加清水用微火煮；粥快熟時，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，並煮沸一會兒；然後加糖即成。
2、炒鹌鹑肉片
原料：鹌鹑肉100克，冬筍10克，水發口蘑5克，黃瓜15克，雞蛋清半個，豆粉、精鹽、料酒、花椒、醬油、味精等少許。
製作：將鹌鹑肉切成薄片，用蛋清和水、豆粉拌勻；冬筍、口蘑、黃瓜切成片；炒勺內放入豬油，熱至五成時，放入鹌鹑肉片，炒熟，用漏勺撈出；在炒勺內放入湯、加入精鹽、料酒、花椒、醬油、冬筍、口蘑、黃瓜和炒熟的鹌鹑肉片，燒開後去掉浮沫，放入味精即成。
3、油炸葡萄幹
原料：葡萄幹50克，面粉50克，雞蛋4個，牛奶25克，蜂蜜15克，白糖10克，發酵粉少許，花生油適量。
製作：先將葡萄幹洗淨，放入鍋裏，在鍋裏加入適量水後放入白糖，用中火燒開，撈出葡萄幹並瀝幹水分；將雞蛋打入碗裏，把蛋清和蛋黃分開，蛋清用筷子打成泡沫；將蛋黃放入碗裏，加入牛奶、面粉、發酵粉攪成糊，放入葡萄幹，再放入打好的蛋清拌勻，用小勺分成5小份，分別放入油鍋裏炸熟，撈出後裝盤，吃時淋上蜂蜜即可。
總之，胎兒的健康發育需要多種營養元素，准媽們除了保證日常飲食結構均衡以外，還應該額外補充一些營養素，以保證有足夠豐富的營養促進寶寶的健康成長。可以選擇一些營養含量豐富的産品，如富含18種營養元素和多種微量元素的善存等。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：孕婦