或許,不少媽媽都知道一些補鋅的産品,你是不是還在爲寶寶挑選哪種産品而煩惱?都說藥補不如食補,媽媽們不妨可以選一些補鋅的食譜,讓寶寶享受美味的同時,快速補鋅。
適合4個月—1歲寶寶的補鋅食譜
栗子粥
原料:栗子、大米
做法:
栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水,放入栗子煮開後,再放入大米一把混合同煮,煮到熟爛,即可喂食。
原料:雞蛋、牛奶
做法:
個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鍾左右),取出蛋黃碾碎,用牛奶和成糕狀或粥狀,直接給寶寶喂食。
適合2—3歲寶寶的補鋅食譜
果仁粥
做法:
大米、花生洗淨剁碎,放水煮粥,煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。
注意:花生、核桃仁盡量剁碎並煮軟,以免寶寶發生嗆咳。
海鮮雞蛋羹
做法:
1、蝦米切碎,黃酒浸泡10分鍾。
2、花蛤洗淨,用開水燙使其打開。
3、雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火蒸至羹狀即可。
適合4—6歲寶寶的補鋅食譜
白菜肉絲
原料:白菜、瘦肉
做法:
1、白菜、瘦肉切絲,肉絲可加水澱粉勾芡。
2、燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒入白菜絲,調入鹽,味精炒透,最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。
五彩黃魚羹
做法:
1、小黃魚洗淨去骨切成丁狀。
2、西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。
3、鍋燒入油,放入蔥姜煸炒出香味後,倒入沸水,放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉,至魚熟。
4、加食鹽、味精、料酒等調味,用水澱粉勾芡,淋上少許熟油即可。
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