哺乳期媽媽飲食要避開這些食物

哺乳期的媽媽，爲了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇，而在哺乳期間，媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？

一．先說說哪些東西要盡量少

含鹽過多的食物

油炸食品

刺激性食物

巧克力

涼性水果

熱性水果

影響回奶的食物

茶水

咖啡、可樂等含咖啡因的飲料料

二· 以下的藥物則是在哺乳期間禁止使用

苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶堿、可的松、倍他米松、氟氫可的松、氯黴素、阿莫西林、四環素（四環素類）、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、幹擾素、異煙肼。

三．選擇食物要看媽媽的體質

寒性體質

適用食物這種體質的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較爲溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。

忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

熱性體質

適用食物不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果

少量吃柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

中性體質

適用食物飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果進補了之後口幹、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。