寶寶補鋅的食物有哪些

導語：孩子的成長過程中需要補充各種所需的營養元素，鋅就是其中之一。對于孩子來說補充營養元素的最佳方法就是通過飲食，所以小編就要來爲大家搜集寶寶吃什麼食物補鋅，一起來看看吧。

寶寶補鋅的作用

促進兒童的生長發育。孩子生長發育的實質是細胞快速分裂、生長的過程，在此過程中，鋅與身體裏面跟很多酶起作用，至少是80種的酶，這些酶都是我們生長發育中必須要的，骨頭生長的磷酸酶，當鋅缺乏的時候，酶的活動就降低。含鋅酶起著重要的催化作用，同時鋅還廣泛參與核酸、蛋白質以及人體內生長激素的合成與分泌，是身體發育的動力所在。先給孩子補鋅，能促進骨骼細胞的分裂、生長和再生，爲鈣的利用打下良好的基礎，還能加速調節鈣質吸收的堿性磷酸酶的合成，更有利于鈣的吸收和沈積。因此，先給孩子補鋅，能達到事半功倍的補鈣目的；如果孩子缺鋅，不僅無法長高，補充的鈣也極易流失。所以處于生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致“侏儒症”。

影響孩子的智力。機體內缺鋅會使腦細胞數目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發育。據有關營養調查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素後，缺鋅是重要原因之一。

影響孩子的食欲。缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。鋅缺乏的時候，往往出現食欲不好、不長個，一般飯菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、紙片撿著吃，此謂食“異食”。

降低兒童的免疫力。鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化t淋巴細胞，促進細胞免疫功能。所以缺鋅還會降低免疫功能，導致經常患病，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統反複感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。

影響傷口和創傷的愈合。補鋅劑最早被應用于臨床就是用來治療皮膚病。臨床發現，受傷的孩子缺鋅時傷口愈合慢。

影響維生素a的代謝和正常視覺。鋅在臨床上表現爲對眼睛有益，就是因爲鋅有促進維生素a吸收的作用。維生素a的吸收離不開鋅。維生素a平時儲存在肝髒中，當人體需要時，將維生素a輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的。

影響孩子長大以後的生殖功能。鋅元素大量存在于男性睾丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育。

那麼，寶寶補鋅吃什麼食物最好呢？

寶寶補鋅的食物有哪些

補充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在于動物性食物中，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蛎等。據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解後所産生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右，人工喂養的嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。