貧血喝三湯 快速補血

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。常見症狀有頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退等。對于女性吃什麼能快速補血呢？

1、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養顔佳品，其也具有補血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由爲適用了。

材料：南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做法：先將南瓜洗幹淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗幹淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鍾，然後放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

2、四物湯

四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。

材料：當歸、熟地、白芍、川芎、排骨。

做法：將四物包好，加入排骨一起炖成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

3、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。衆所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裏提醒一下花生一定不要去皮哦。因爲花生的皮，更具補血功效。