貧血吃什麼好？三種食物幫助你

貧血在我們身邊算是一種常見的症狀，引發了這樣的症狀與各人體質是有關系的。健康專家告訴我們貧血並不是疑難雜症，只是身體亞健康的一種表象。貧血吃什麼好呢？

貧血吃什麼好？三種食物幫助你

1、紅棗+枸杞

紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家裏閑暇的時候來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期的使用具有著很好的補血養氣作用。

對于有條件的朋友，建議每日煲點紅棗、枸杞湯、加入少許紅糖飲用，也有很多好的效果。

在上班時候，直接用開水進行沖泡，也是很簡單的方法，補血從日常開始。

2、黑木耳

可以養血駐顔，讓人肌膚紅潤和容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。爲此涼拌的黑木耳、炒黑木耳和黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食不喜歡吃黑木耳，爲此建議應該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養食物。

3、豬肝

對于貧血的朋友來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是有很多人擔心豬肝的烹饪方法太過于單一了，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥、豬肝湯和蔥炒豬肝也是不錯的選擇。