紅糖也能幫助你補鈣

紅糖甘溫，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素b、鐵等營養物質，有助于益氣養血。紅糖也能幫助你補鈣。

陰莖勃起主要依靠氣血灌注于陰莖的經脈，氣血充足有益于性能力。男性體質虛寒、氣血不足或勞累疲憊時，可以通過喝紅糖水來調整、修養。另外，用紅糖、枸杞子煮荷包蛋，可以起到滋陰補腎的作用，對改善勃起功能有益；用紅糖泡桂圓食用，能夠安神，幫助改善睡眠，恢複體力；紅糖泡黃芪、大棗則可以補中益氣、健脾和胃，有助于增強體質。

紅糖雖然有很多補益作用，但它並不適合所有的人群，服用時間也不能過長，服用不宜過量，否則不利于身體健康。陰虛或胃熱的人食用紅糖，會加重病情；糖尿病人也不能服用紅糖，否則會引起血糖升高；性愛後最好別喝紅糖水，避免造成齲齒。

紅糖也能幫你補鈣

誰都知道紅糖是補血佳品，但你可能並不了解，紅糖還能補鈣。

紅糖是用甘蔗汁直接煉製而成的赤色晶體，它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營養成分，含有多種維生素和微量元素。上海交通大學附屬第六人民醫院營養科主任葛聲指出，每100克紅糖含有2·2毫克鐵，而同量白糖的鐵僅爲0·2毫克；一大匙(15克)紅糖含有70毫克鈣，相當于半塊豆腐的鈣含量；它能快速補充體力，被譽爲“東方巧克力”。

中國中醫科學院楊力說，年老體弱特別是大病初愈的人，不妨用紅糖取代其他糖類補益身體、散淤活血。沖繩縣是日本著名的長壽縣，當地老人就有每天喝紅糖水的習慣。

女性在生理期喝點紅糖水，能避免痛經。它所含的鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、放松之效，鐵元素還能補充生理期的耗損。

楊力提醒，紅糖每日攝入量最多爲25克。若是緩解痛經，每天喝一杯紅糖水即可。

紅糖的飲食禁忌：

豆漿裏不能加紅糖，因爲紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沈澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。