冬季的霧霾天特別常見,既然無法避免霧霾,除了戴口罩的防範措施意外,那就學會通過飲食清肺,降低危害。有助于清肺的時候有哪些呢?跟著小編一起來看看吧。
又到了霧霾泛濫的冬季,很多城市上空總是霧蒙蒙的,藍天白雲貌似好久沒看見了。此霧非彼霧啊,這種霧是一種嚴重危害身體健康的汙染物,它通過呼吸將顆粒物質吸入人體內,造成呼吸道感染。生活在霧霾穹頂下,見面打招呼,從“你吃了嗎?”變成“你今天戴口罩了嗎?”。除了戴口罩以外,我們在霧霾天該如何通過飲食來給肺部排毒呢?
推薦1:蘿蔔
食物簡介:肺髒的排毒食品。
清肺原理:大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿蔔的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。
推薦2:黑木耳
食物簡介:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用,。
清肺原理:可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等汙染物集中吸附並排出體外,從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。
推薦3:蘑菇
食物簡介:提高肺髒抗毒能力。
清肺原理:在幹燥的情況下,肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺髒抗擊毒素。
推薦4:雪梨
食物簡介:含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、b2·c、胡蘿蔔素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
推薦5:蓮藕
食物簡介:它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。
清肺原理:熟蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
推薦6:山藥
食物簡介:含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
推薦7:銀耳
食物簡介:銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。
清肺原理:同爲白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
推薦8:豬血
食物簡介:豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理:在人體經胃酸和消化系統分解後,可以産生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統消除。
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