簡單易做！熬粥食療法助你排毒瘦小腹

簡單易做！熬粥食療法助你排毒瘦小腹

吃得多動的少，肚子總是鼓鼓的，就像個小青蛙一樣。其實這一切的根源都跟便秘、腹內脹氣等有關哦。今天我們教你一些簡單的食療調理法，教你有效治療便秘，吃平小肚子。

胃火熾盛型便秘

病因：多由于過多食辛辣溫燥之品，化熱生火，或邪熱犯胃，或情志不遂，氣郁化火犯胃等，導致胃火過盛而成。

解決方案：清瀉胃火

這些食物解便秘！

蘋果、梨、香蕉、綠豆芽、鴨肉、兔肉、絲瓜、黃瓜、大米、小米、小麥、綠豆、白菜、番茄、豆腐、蘆根、黃連……

這些食物加重便秘！

酒、辣椒、姜蒜、花椒、胡椒、小茴香、面包、方便面、咖啡、餅幹、羊肉、狗肉、鲢魚、草魚、油炸食品……

小米蘆根粥

材料：小米50克，蘆根5-10克，清水適量。

製作：蘆根熬水半小時，去渣，用蘆根水熬小米粥，待小米煮爛即可。

服用：每天1次或隔天1次。

植物健康中醫方

材料：虞文宣系列瘦身湯2-3包

製作：直接用開水沖泡，代茶飲即可。

腸熱腑實型便秘

病因：多因嗜食物辛辣厚味，腸胃陽熱素盛，或邪熱熾盛，汗出過多，或因誤用發汗，津熱外泄，致腸中幹燥，裏熱更甚，燥屎內結而成。

解決方案：泄熱潤腸

這些食物解便秘！

玫瑰花、茉莉花、荞麥、松子、芝麻、粳米、豌豆、雞蛋、黑木耳、銀耳、紅糖、菠菜、胡蘿蔔、牛肉、兔肉、土豆、香菇、橘子……

這些食物加重便秘！

面包、方便面、咖啡、餅幹、巧克力、烏梅、蓮子、茨實、石榴、奶油蛋糕、肥肉、油炸食品、腌臘食品……

三物通粥

材料：松子30克，銀耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，清水適量。

製作：銀耳發泡備用；用清水將粳米和松子煮沸，加銀耳熬至熟爛；起鍋前5分鍾加玫瑰花，並焖一會兒。

懶mm最愛方

材料：黑木耳粉10克，白芷粉10克

製作：以上材料直接用開水沖泡，每日2-3次，飯前半小時食用。