每月一次的經期是健康、成熟女性的標志,此時期身體會出現一系列不適,但卻是女性排毒養生的最佳時期。其中,掌握正確、巧妙的飲食方法,便能幫助身體更好的排毒、排汙血!
1、榴蓮
中醫認爲,榴蓮性溫,屬于熱性水果,且營養價值甚高,具有驅寒活血、調經止痛之功效,是經期食療佳品。
因此,經期中適量食用榴蓮能促使身體溫度上升,驅除寒冷,尤爲適合體寒女性。其次,榴蓮中還蘊含膳食纖維,能增加腸胃蠕動速度,起到清腸毒的功效。
推薦吃法:榴蓮去皮、肉去核,切塊,放入鍋中加水炖煮至沸騰,加入少量冰糖,待冰糖融化後即食用。(加入橙汁口感更佳哦)
2、南瓜
南瓜味甘、性溫,因此適合經期食用。同時,南瓜中含有豐富的果膠、甘露醇、維生素,能有效清除殘留體內的“垃圾”。
推薦吃法:南瓜洗淨、去皮,切成小塊,然後擱入盤中,放進蒸鍋,大約蒸15分鍾左右便可享用。
3、紅糖
紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用,經期中吃點紅糖能爲身體快速增加能量,並促進血液循環的速度,起到調節氣血的效果,能很好的排除汙血、毒素。
推薦吃法:先將雞蛋煮熟後去殼,隨即放入紅糖煮沸,可以適量加點紅棗、枸杞佐之食用。
4、海帶
海帶是典型的水産品,蘊含碘元素,攝入體內能促進體內毒素的排出。另外,海帶中還含有豐富的鐵元素,能促進血紅蛋白的形成,是經期不可多得的美食,但是海帶屬于涼性食物,勿要多吃。
推薦吃法:鍋中加水燒開,將海帶、味噌醬放入熬熟,隨後適量加入豆腐丁,並加少許食鹽等調味料即可。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。