秋天到了，鼻炎又犯了！

立秋剛過不久，很多鼻炎患者會發現，鼻炎開始漸漸犯了，相對于夏季而言，秋季鼻炎更容易發作，一但受到寒冷空氣的刺激很容易引發鼻炎發作，鼻癢、咳嗽、噴嚏等等，這些煩惱沒完沒了。秋冬季節怎麼樣才能預防鼻炎的發作呢？

1、合理飲食

人們在天氣寒冷的時候都喜歡食用牛、羊肉和辣椒等過于辛辣刺激的食物，這些食物熱量高，利于身體溫暖。但是對于鼻炎的預防就很爲不利，特別是過敏體質的人群和有鼻炎病史的人群，應當注意少食或者不食這裏辛辣性的食物，飲食清淡，多飲水，營養搭配才能在秋冬季節有效的預防鼻炎的發作。

2、鹽水洗鼻

秋冬天氣幹燥，特別是冬季，空氣寒冷幹燥，對鼻腔的刺激尤爲敏感。這時候就可以准備鹽水或者到藥店購買生理鹽水，于每天睡前用鹽水清洗鼻腔。不僅可以把鼻腔裏的汙垢清洗幹淨，同時還可以有效緩解鼻腔幹燥的症狀，能有效的預防鼻炎發作。

3、減少刺激

減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候和注意帶上口罩，不僅可以避免寒冷空氣對鼻粘膜的直接刺激，而且可以有效阻擋外界粉塵等易致敏物的刺激，避免誘發鼻炎。

4、室內通風

天氣寒冷後很多人就喜歡把門窗關的嚴嚴實實，這樣室內外氣體交換不及時，反而不利于健康。每天實施打開窗戶，讓室內空氣經常保持流通，新鮮，可以讓鼻腔適應外界環境，這樣外出的時候就不會對外界氣候過于不適。此外，勤開窗也能夠有效減少室內細菌的孳生。

5、保暖防寒

注意保暖防寒，中醫講“肺主皮毛，司呼吸，開竅于鼻”，注意肌膚的保暖使肺髒免受外邪的侵害，這樣對于鼻炎的預防也是有利的。同時受寒感冒也容易引起鼻炎的發作，因此保暖防寒，有效預防感冒，對鼻炎的預防很重要。

6、遠離過敏源

如果孩子患有過敏性鼻炎，父母應讓孩子遠離過敏源。秋季天氣漸冷，有些家長會打開空調取暖。在使用空調時應注意，定期清潔濾塵網，以免讓粉塵混入空氣中；霧霾天或者粉塵較多時，應關閉汽車或房間的窗戶；家裏最好不要鋪地毯，以木板或地磚爲宜。

7、多給孩子喝水

多喝水可以軟化孩子鼻腔分泌物，減少呼吸道分泌物堵塞的情況。如果孩子鼻腔內的分泌量過多，也可以用熱水或蒸汽物化薰鼻。另外，秋天鍛煉孩子用冷水洗臉，可以有效增強鼻腔粘膜的抗病能力。