脫發原因？快吃防脫發食物

現在脫發顯然已經成了全民問題了，很多年輕人都面臨著脫發的困惱，到底脫發的原因都有哪些呢？只是因爲壓力大嗎？下面就來了解一下脫發的原因以及哪些食物有防脫發的功效吧！

第一，是因爲遺傳的原因

第二，可能是因爲現在很多的年輕人一般工作壓力過大，加上晚上的睡眠時間不足，生活習慣不規律所導致的

但其實並不是只有女性才會脫發嚴重，其實社會上男女都有這樣的情況發生，不過男性的情況會相對嚴重一些，很多男性從20歲就開始進入脫發的階段。我們都知道頭發是我們外貌之一，烏黑亮麗的頭發都是我們的追求，同時，頭發的茂盛與否以及發色如何，也代表著我們身體的健康情況。

針對現在很多女性朋友已經男性朋友都出現了嚴重的脫發情況，有相關專家就指出，可以通過飲食去預防脫發的現象發生，同時，通過飲食去改善我們脫發的情況，減少脫發的發量。

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吃什麼食物可以預防脫發

1、杏仁

掉發的人主要是缺乏了維生素b6以及鐵元素和鋅元素，而正好，在我們日常零食杏仁中，恰恰具有這些豐富的元素，在杏仁裏面，它含有豐富的維生素以及鋅元素，可以有利于降低我們人體的膽固醇，同時也是根治掉發的一種食物。

2、多吃魚

日常生活中，我們要多吃魚，魚的營養成分非常的多，在魚裏面不僅含有大量的蛋白質，而且也含有各種礦物質，這些礦物質可以給我們頭發生長的過程中提供營養。

3、牛排

在我們的日常生活中可以多吃一些牛排。牛排裏面含有豐富的蛋白質以及鐵元素，牛排在一定程度上可以起到固發的作用，同時，我們知道頭發的大部分營養都是來源于蛋白質，所以擁有高蛋白質的牛排也可以有助于我們頭發健康的生長。

4、柑橘類水果

生活中多吃一些柑橘類的水果，也可以幫助我們身體更好的去吸收鐵元素，因爲柑橘類的水果裏面含有豐富的維生素c，可以幫助我們頭發的生長，促進我們頭發生長。

除了在飲食上可以幫助我們預防脫發的情況，同時，我們在日常生活中也要做好一系列預防脫發的生活習慣。在我們的日常生活中，要減少熬夜的情況，做到早睡早起，養成一個良好的生活習慣。同時，過于高脂肪的食物也會導致我們出現脫發頻繁的情況，所以在我們選擇飲食上的時候，要盡量選擇清淡類的食物，不要過于攝入油膩油炸的食物。

如果是脫發比較嚴重的小夥伴們可以嘗試使用一些生發的生發液，如果仍然覺得非常的嚴重，嚴重的影響到了我們的人體美觀，有條件的小夥伴們可以選擇去植發，但是在挑選醫院的時候，一定要記得挑選正規的醫院進行植發手術。同時也可以嘗試中醫的方法去幫助我們頭發的生長。