養心血首先要把握好睡眠，睡眠長度和質量都要有保證；飲食上，要把握“春夏養陽”的原則，選擇溫補陽氣、有辛味生發的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等；但是很多朋友對于如何養心並不了解，今天就跟著小編一起來看看初夏養心到底應該怎麼做。
夏季可以適當補充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等，用帶苦味的食物養心清熱。
注意補充蛋白質，可選擇魚類、肉類，可以多吃豆類，選擇深色蔬菜補充維生素。要少吃生食，少喝清涼飲料，多吃甜食少吃酸食，避免寒涼傷陽氣，同時用甜食養脾氣，達到祛濕養脾的目的。
這些養心食物別錯過
提到富含維生素c的水果，多數人會想到橙子。它不但可以對抗感冒，還能有效預防心髒病。橙子含有纖維素和果膠，能降低膽固醇。其富含的維生素c也可以增強動脈壁的韌性，提高心血管功能。
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堅果
杏仁、花生、核桃、榛子等都是心髒健康的“好朋友”。這些堅果中含有的維生素e可以保護動脈壁。另外，堅果中含有的纖維素還有助于減少血液中的膽固醇。
葡萄柚
粉紅色的葡萄柚中含有大量的番茄紅素，這是一種強效抗氧化劑。常吃葡萄柚有助于防止動脈損傷。
奶酪最重要的作用是降低血壓，避免中風和與心髒有關的疾病。另外，奶酪還是鈣的優質來源，奶酪中含有的鈣甚至比牛奶更多。
西瓜利水消腫，是排毒和減肥佳品。西瓜中含有的大量氨基酸有助于降低血壓。此外，西瓜中的一氧化氮可以幫助開辟血管，改善血液的流動。
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茶
茶葉中含有的兒茶酚等抗氧化劑，可以在動脈壁周圍打造一個“防護罩”。同時，這種抗氧化劑還可以防止血液凝塊，避免腦血栓等疾病。
重要提示：
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