巧用5個方法清掉脾毒

脾對于身體來說是很重要的消化代謝器官，一旦脾功能出現問題，不僅消化系統會受到影響，連皮膚等等都會受到影響。那麼脾積毒都有哪些症狀呢？怎麼清理脾毒呢？一起來了解一下吧。

脾積毒帶來的一系列症狀

消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而産生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因爲肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈;若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。

在中醫的觀點中，脾不單只是個髒腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。

脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多爲食欲不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。

脾失調的三種症狀及藥方

消化機能退化：中氣下陷

症狀：眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。

疾病：子宮下垂、胃下垂、脫肛。

常用中藥及藥方：黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方爲升陷湯、補中益氣湯。

消化功能失調：脾氣虛

症狀：食欲不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。

疾病：慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。

常用中藥及藥方：黨參、茯苓、白術；處方爲六君子湯、參苓白術散。

脾髒循環功能不良：脾不統血

症狀：臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。

疾病：功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。

常用中藥及藥方：黃耆、當歸、龍眼肉;處方爲歸脾湯、芎歸膠艾湯。

脾積毒的調理方法

7～9點一定要吃早餐

早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念。

到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾髒，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。

挑黃色食物吃，健脾助胃

性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。

以五谷類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類爲優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至于肉類則可以雞肉、鲈魚、鳝魚等。

此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過于刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。

餐餐只吃7分飽

由于養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都采吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。

保持居住環境幹爽

脾喜歡幹燥不喜歡潮濕，因爲太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整爲40～60%左右。

此外，爲了保持體內的陽氣，也不能過于避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的産生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。

仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化

平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法爲仰躺在床上以肚臍爲中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。

另外，按摩小腿也是一個好方法，因爲小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三裏、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或饑餓時按壓，以免損傷脾胃功能。