祛濕先看體質，夏季禁吃冰

體內濕氣重常出現紅腫發癢的濕疹。那麼預防夏季皮膚病要怎麼做呢？痰濕體質的形成，絕非短時間，其中長期喝冷飲，生活作息不規律等都是引起體質改變的原因。那這樣的體質在飲食上有什麼禁忌呢？

夏季濕疹忌吃冰

夏日炎炎，不少民衆怕熱，單穿汗衫背心或大吃雪糕冰淇淋來消暑氣，冰品融入口中，看似爽快又消暑，殊不知人體內因此累積寒氣。

現存最早的中醫理論著作《黃帝內經》曾提及，夏季調整飲食、養生，可以預防冬天疾病的發生，尤其是鼻子或皮膚等過敏疾病。俗話說冰凍三尺、非一日之寒，痰濕體質的形成，絕非短時間，而是長時間喝冰飲、嗜吃甜點，以及生活作息不規律，熬夜、抽煙等習慣所引發體質的改變。

痰濕體質患者因體內廢物堆積，體型呈現略水腫肥胖，且常伴隨濕疹、汗疱症、鼻過敏等，上述症狀不只因夏季悶熱多雨潮濕，也跟個人體質、飲食習慣欠佳等息息相關。民衆喜愛吃生冷食物，例如：冰品、西瓜、生魚片等，常見年輕朋友一大罐冰飲直接灌下去，長久下來脾胃功能不振，引發肝氣郁結，導致體內濕氣無法正常代謝排出，皮膚容易長粉刺痘痘，甚至會出現紅腫發癢的濕疹。

中醫認爲人體最佳的排毒時間在晚上11點至淩晨3點，由于肝經、膽經于此時排毒，倘若熬夜不睡，體內毒素較難排除。毒素多的人，通常肝也不好，可以采用養肝氣的中藥調理，肝氣疏泄、肺氣肅降等五氣恢複正常，人體濕氣和毒氣才能順利代謝。

“濕”在身體健康的病理上，初期幾乎沒有症狀，經年累月的不良飲食、錯誤生活習慣後，最終才表現在皮膚表面或其它器官，可能是濕疹、汗疱症、鼻塞氣喘，甚至心肌梗塞。濕疹不易根治，且哮喘、過敏性鼻炎和體質虛弱、夏日發燒感冒等，都屬于肺經發炎的疾病。想要徹底擺脫痰濕體質，須避開海鮮食物(包括海苔、海帶、蝦仁、小魚幹、幹鹹魚等海鮮加工料)，易影響身體代謝，引發過敏症狀加劇，治療期間切勿食用。待濕疹、過敏痊愈，再偶爾、少量的間歇性食用。

濕疹患者務必耐心回診醫治，平常多吃蔬果，嘗試攝取五色蔬果，紅、白、綠、黃、黑，對應人體五行，可修補損傷的細胞，打造強健體魄。日曬後，用毛巾將汗水擦幹，讓皮膚保持清爽，當肝腎氣疏泄通暢，三伏天也不怕濕疹來襲。

夏季濕疹食療方

1、海帶薏米冬瓜湯

材料：海帶50克、薏米25克、冬瓜500克。

做法：海帶漂洗刷幹淨，薏米洗淨後用清水浸泡1小時備用；冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進瓦煲內，加入適量清水，武火滾沸後，改爲文火煲約1小時，調入適量食鹽即可食用。

功效：健脾祛濕、清熱祛痘，可以緩解夏季皮膚病。

2、赤小豆粉葛鲮魚湯

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮14個、鲮魚400克、生姜3片。

做法：赤小豆、陳皮分別洗淨，陳皮去瓤；粉葛削皮洗淨，切塊；鲮魚宰洗淨，去髒雜，慢火煎至微黃。然後與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改爲文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：清熱下火、祛濕潤燥。

3、苡苓小米粥

材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法：

做法：將上述材料洗淨，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。取出土茯苓喝粥，1周數次。服時忌茶。

功效：土茯苓可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等症狀體質，都有預防兼治療的功效。

4、冬瓜皮薏仁土茯苓湯

材料：冬瓜皮一兩、生薏仁一兩、車前子五錢、土茯苓八錢、木棉花五錢。

做法：將上述中藥放入瓦煲內，注入五碗水煲約一小時，令湯煎至一碗，放適量鹽即可飲用。

功效：清熱祛濕、解毒止癢，適合急性全身性或局部性濕疹。皮膚出現紅疹、水泡、痕癢或有滲出物，搔之有水液，色黃稠，甚至皮膚糜爛、紅痂、舌苔淡黃膩、脈滑數。

5、豬骨土茯苓湯

材料：豬脊骨250克，土茯苓50克。

做法：將上述材料洗淨，加入10碗水煎至3碗飲湯。

功用：土茯苓味甘、淡、性平，具有利濕解毒功用。用治濕疹濕瘡、女性陰道炎導致的白帶增多、瘙癢等，適量服食也可作爲春夏潮濕季節的調養佳品。適合青少年、中年，有皮膚濕疹瘙癢者或女性陰道炎患者尤佳。