春夏交替之際，人很容易收到濕熱侵襲，很容易出現濕熱體質，讓人出現倦怠等狀況。那麼應該怎麼辦呢 ？其實只要在飲食多吃一些清淡事物就可以了，比如自製幾款湯品。下面，向大家推薦幾款自製diy養生湯的方法，幫助大家去濕解毒！
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬幹使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：具除濕毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
材料﹕絲瓜1根、土茯苓5錢、白扁豆5錢
製法﹕將絲瓜、土茯苓及白扁豆洗淨，絲瓜切件，寒底的人可加黑豆5錢。材料加入沸水中煮約1小時，最後加入調味，再煮10分鍾即成
功效﹕健脾去濕，清熱解毒，對瘡癬及「青春豆」有預防及治療作用，健脾去濕預防瘡癬。
diy健脾祛濕湯
材料：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
功效﹕健脾去濕，清熱解毒，適合脾胃差者飲用。
diy洋參石斛老雞湯
材料﹕花旗參3錢、石斛3錢、老雞半只、生姜2片、紅棗6粒、調味適量
製法﹕將石斛、紅棗及老雞洗淨，連同姜片，加入沸水中煮約2小時，最後加入花旗參及調味，再煮10分鍾即成
功效﹕養胃陰、清胃熱、生津止渴，適合挨夜人士
材料：用鮮苦瓜半斤，切塊，去核洗淨。豬瘦肉三兩至五兩，切小塊。
製法：將上二種食品，共放瓦煲內，加適量清水煲湯。
功效﹕湯中苦瓜，苦寒，能清熱瀉火解毒，豬瘦肉能滋陰潤燥。合用功補兼施，既能清熱解毒，又能潤膚潤燥。
diy黃瓜去濕湯
材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。
做法：1、老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗幹淨。
2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
功效：有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。
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