孕婦補鐵吃什麼好?

想要生個聰明而健康的寶寶，首先要准媽媽自己身體棒棒才行哦。懷孕期間一定要多補充營養，否則不僅容易缺鈣，還可能會因缺鐵而貧血哦。那孕婦補鐵吃什麼好？孕婦補鐵的食物有哪些？甜心已爲各位准媽媽們准備好了幾款孕婦補鐵食譜，供大家參考。

孕婦補鐵的食譜1：木耳燒豆腐

【原料】豆腐200克，水發木耳50克。蔥花10克，姜絲5克，精鹽4克，高湯50克，油15克。

【做法】豆腐切2厘米長、1厘米寬、0·6厘米厚的片；木耳洗淨，撕成小朵。鍋內放入油燒至六成熟，下蔥花、姜絲，炒出香味，放豆腐片、木耳、精鹽、高湯、燒沸後改用小火炖10分鍾，出鍋裝盤。

【tips】此食譜可提供鐵125毫克。

孕婦補鐵的食譜2：牛肉絲炒芹菜

【原料】精牛肉250克，芹菜100克，蔥段10克，精鹽適量，味精2克，醬油5克，高湯30克，水澱粉30克，油10克。

【做法】牛肉洗淨，切成絲，放碗內，加精鹽、水澱粉拌勻，芹菜去葉、根、洗淨，切5厘米長的段，用沸水燙，撈出，瀝幹。鍋內放入油燒至六成熟，下牛肉絲滑透撈出，瀝油原鍋底油燒至七成熟，下芹菜、蔥段爆炒，放料酒、醬油、精鹽、高湯煮沸，放水澱粉勾芡，放牛肉絲炒勻，待汁濃稠，出鍋。

【tips】此食譜可提供鐵65毫克。

孕婦補鐵的食譜3：木耳棗豆羹

【原料】黑木耳15克，黃豆50克，紅棗15枚，精鹽適量。

【做法】將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨，加水泡漲，然後一同置于鍋內，加水適量，小火炖至熟爛，加精鹽調味即成。

【tips】此食譜可提供鐵21毫克。