盤點：恐怖的最易致癌食品名單

最易致癌的食品有哪些呢?這個我覺得大家應該不太清楚，雖然現在人們越來越重視健康了，但是對一些問題還是存在著誤區的，于是我會盡所能來幫助你，希望能夠提供您所需要的東西。

1·腌製食品：

鹹魚、鹹肉、火腿等食品在腌製過程中，都可能産生二甲基亞硝酸鹽，在體內轉化爲致癌物質二甲基亞硝酸胺，過量食用這類食物，會導致胃、腸、胰腺等消化道癌變的幾率升高，因此，從這個角度來看，腌製品具有一定的致癌性。

2·燒烤食物：

燒烤的各種肉類如之前經過不恰當腌製易産生過量亞硝酸鹽，烤焦的肉和魚皮含有強致癌物苯丙芘，空腹吃時，這兩種物質直接與胃粘膜接觸，比人群平均患胃癌比率高二十倍左右。建議吃燒烤前不要空腹，吃燒烤不要太勤，不吃焦肉焦皮。

致癌物質還有相當一部分混在烤肉時彌漫的煙火裏。飽含毒氣的烤肉煙火給大家帶來的傷害也是要十分小心的。

和致癌物一樣需要引起重視的是肉串本身還存在寄生蟲問題。家畜身上都有一種叫做旋毛蟲的寄生蟲，和豬肉中的囊蟲一樣，旋毛蟲能使人致殘。羊、牛身上都有旋毛蟲，而羊身上的旋毛蟲在家畜中是比較多的。

3·熏製食品：

如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐幹等含苯並芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。熏製食品雖然香氣誘人，防腐能力很強，所以致癌幾率也高。這種特點是因爲製作時木屑悶燒産生的煙熏氣體造成的，這種氣體中含有致癌物質苯並芘，而且肉類熏製食品的致癌物量大于澱粉類熏烤食品。所以我們應當少吃慎吃熏烤製品，尤其不宜長年累月地作爲日常食品食用。

4·油炸食品：

你絕對不知道油炸食品的危害絕對是毀滅性的。食物煎炸過焦後，産生致癌物質多環芳烴。如咖啡燒焦後，苯並芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數是使用重複多次的油，高溫下會産生致癌物。

研究發現，經常吃油炸類食品的人群，不但內髒等器官會受到損害，如果長期食用更會有致癌的危險。不但如此，經常食用這類食物還會導致寄生蟲的大量繁殖，從而危害各個髒腑器官。

5·黴變物質：

米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮黴變，被黴菌汙染後會産生致癌毒草素——黃曲黴菌素。

黃曲黴菌素比砒霜還要毒68倍，毒性爲劇毒物氰化鉀的10倍;它是目前所知致癌性最強的化學物質，致癌能力比“六六六”都要大1萬倍。

它容易在花生、玉米、堅果上滋生，它不易溶于水，卻極爲耐熱，一般的水洗、烹調難以去除。現在有的企業爲了使大米的賣相好看，將陳米進行抛光、清洗、上油、打蠟，看不出米是陳米了，但黃曲黴素仍然留在米裏面。

但黃曲黴素的慢性中毒是累積性的，如果只是偶爾吃到了發黴的東西，毒素能夠在一段時間後排出體外。而科學研究證明，葉綠素能大大降低黃曲黴素的吸收率。

6·隔夜熟白菜和酸菜：

會産生亞硝酸鹽，在體內會轉化爲亞硝酸胺致癌物質。

由于部分蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟後如果放置的時間過久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。

喜食酸菜的人都知道，酸菜缸內常有一層白色的黴苔，就在這種白苔中，可分出一種地黴菌。在相關研究中發現，此種黴菌對食管有致癌的作用。雖然，酸能抑製雜菌的生長，防止蔬菜腐敗變質。但是，若在製作時不注意衛生，就可能混入某些雜菌。在雜菌的作用下，菜中的硝酸鹽可還原成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量攝入人體易致癌。

7· 槟榔：

嚼槟榔並不是一種健康的習慣，嚼食槟榔是引起口腔癌的一個因素。

其實，如此受歡迎的槟榔，早在2004年就被國際癌症研究中心就已認定爲1級致癌物質。許多研究表明，經常咀嚼槟榔會明顯增加口腔粘膜病變的可能性，提高口腔癌的發病率。

那麼槟榔爲什麼會導致口腔癌呢?原因：

物理性損傷：咀嚼槟榔時，槟榔纖維的摩擦會造成口腔粘膜的局部外傷和粘膜損傷。長期咀嚼槟榔，會導致損傷遷延不愈，形成局部的慢性損傷，從而引起慢性炎症、氧化作用增強和細胞增殖。研究表明，咀嚼槟榔者口腔粘膜細胞脫落頻率明顯增加。

生物毒性：槟榔含有大量的多酚和多種生物堿，其中槟榔堿是最主要的成分，約爲幹槟榔淨重的1%。槟榔堿能明顯促進上皮細胞的凋亡，並幹擾細胞外基質大分子(膠原、彈性蛋白等)的沈澱和降解過程。此外，與槟榔一同咀嚼的荖花和石灰也有一定的基因毒性。主要是由于其中含有的亞硝胺、丁香性多酚、活性氧化劑共同作用所致。

8·反複燒開的水：

反複燒開的水含亞硝酸鹽，進入人體後生成致癌的亞硝酸胺，已被上海市疾病預防控製中心列入10種致癌食品之一。

因爲燒的時間越久，水中無揮發性的有害物質和亞硝酸鹽，就會因爲水的蒸發而濃縮，含量相對增高，喝了這樣的水，同樣對身體有害。

煲湯同煮開水一樣，不需要煲太長的時間，也無須太濃。煲湯時間長，湯的香味濃，但各種成分發生反應的機會就更多，可能産生有害物質，其他不利成分也容易因爲湯量減少而濃縮，因此，煲湯時間一般以兩小時左右爲宜。