隨著現在生活節奏的加快，許多年輕人對自己身體上的一些變化沒有時間關注，心腦血管疾病可以說是已經成爲了中國人民健康的一大殺手。如何保護我們心髒？
一、對心髒血管堵塞有益的食物
1、杏仁
作用：預防血小板凝結，減低心髒病風險。含有豐富油脂的堅果，如花生、杏仁等，在美國被視爲每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅果中含對心髒有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每周只吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險。其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質，還有維生素e和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝結，降低心髒病風險。但杏仁熱量高，在吃的同時，最好減少其它油脂的攝取。
如何用：將杏仁磨成粉狀，拌入菜中或是灑在飯上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁營養。
2、燕麥
燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，能夠防止過多的膽固醇在動脈壁上沈積，進而預防動脈硬化。此外，美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
3、人參
作用：補氣，但最好經中醫醫生診斷後服用。經常被當成補品的人參，其實並非人人適用。中醫認爲補氣藥物可以保護心肌，增強心髒功能，對高血壓控製也有幫助。但除非體質真的很虛弱，否則不當的補氣只會造成相反的效果，讓病情加重。一般要在血壓穩定的狀況下才可使用人參。血壓不穩或剛出血後，並不宜大量服用人參。
4、土豆
土豆富含鉀鹽，每100克中含鉀502毫克，屬于堿性食品，是少有的高鉀蔬菜；有助于降低血壓，維持酸堿平衡；另外心髒病特別是心功能不全病人，多伴有不同程度浮腫、低鉀傾向；常吃土豆，既可補鉀，又可補充糖、蛋白質及維生素，對心髒非常有益。
5、黃豆
黃豆含有豐富的植物蛋白，豆中的鈣、磷與蛋白質相結合，容易被人體消化吸收；所富含的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心髒。因此，心髒病人可經常食用黃豆、豆腐、豆漿等豆製品。
6、芹菜
芹菜是高纖維植物，其所含的芹菜堿，可保護心血管，葉莖中的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，有獨特的藥效，可降血壓、降血脂、預防動脈粥樣硬化；對于防治心髒病和心血管疾病都有很好療效。
二、心髒病前兆
1、心衰患者心跳會莫名加快
心髒衰竭的患者，經常會感覺自己心髒跳動的速度會突然之間的加快，在受到打擊或者是自己感到非常緊張的情況下，大腦都會致使心髒跳動的速度加快，這是屬于正常現象，但如果是心髒無緣無故的加快速度跳動，那有可能就是心髒衰竭的表現。
2、出現心髒疼痛的現象
心髒正常與否可以通過很多方面看出來，經常吃一些激素藥物的患者，平時就會出現心絞痛疼痛的情況，部分老年人也存在這種現象，其實就是心髒衰竭的一種表現，在吃激素藥物的過程當中或者是平時經常喜歡吃一些容易傷胃的食物會對胃部造成傷害，等到一定時候就開始出現心髒衰竭。
3、偶爾會出現心髒的抽痛抖動
除此之外，心髒衰竭患者還有一個非常明顯的特征，那就是偶爾會有心髒抽痛抖動的感覺。健康的人心髒是正常運轉的，所以完全不會有這種表現，但如果是心髒開始衰竭的話，就有可能會突然性的抽動，引發人的強烈不適感。
4、睡覺時渾身無力，心髒疼痛
心髒衰竭的患者，相比于其他人來說，睡眠的時間要長出許多，每天心髒衰竭患者需要花費10到12小時，在睡眠方面經常感覺自己渾身無力，心髒疼痛。心髒衰竭的確是應該要引起重視的一個問題，在平時生活當中，由于人可能患有某項疾病，所以需要通過服用激素藥物來緩解疼痛，但卻是治根不治本的。如果想要讓疾病迅速好轉的話，那最好是選擇一些激素含量比較少的藥物，這樣才能夠減輕對于心髒的傷害，心髒衰竭可能會危及人的性命。如果已經出現了心髒衰竭的情況，那應該要盡早去醫院接受治療。
家裏有心髒衰竭的患者要對其細心照顧，不要讓其受到任何的驚嚇，也不要讓患者有緊張感，否則就有可能會導致更加嚴重的疾病。
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