減肥食譜：涼拌菠菜的做法

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減肥食譜：涼拌菠菜的做法封面圖

菜式簡介
　　都說涼拌菠菜有減肥的功效，先不說是不是真的減肥食譜，就憑他這麼好吃，我也要多做幾次。

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝拌; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 菠菜1把

輔助料: 蒜末適量; 自製辣椒適量; 花椒粉適量

減肥食譜：涼拌菠菜的做法的做法步驟

第一步：菠菜洗淨，鍋裏放一鍋水，待水燒開後放入菠菜，菠菜燙熟後撈出，在冷水中沖洗一下後用手擠幹菠菜的水分，放入一個碗裏待用！蒜瓣切成蒜末待用。

第二步：在放在菠菜的碗裏，放入蒜末，少許鹽，蔬菜精，花椒粉。起油鍋，倒入少許的油，待油熱後把熱油倒入放有調料的菠菜中。

第三步：攪拌均勻後，加入少許的海鮮醬油，適量醋，自製辣椒繼續拌勻後就可以了。

減肥食譜：涼拌菠菜的做法做法技巧/竅門/補充說明：

燙過的菠菜撈後一定要用冷水沖洗一下，這樣菠菜不容易變黃。

菠菜的水分一定要擠幹，這樣菠菜的口感非常好。樣子也很好看，很有食欲的！

相關食材：菠菜

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