夏季青瓜梨子汁
菜式簡介
春天過去了,炎熱的夏天跟緊步伐來到了。氣候悶熱,使人食欲減退、睡眠欠佳乏力倦怠、胃不舒適等症狀,還容易發生腸道疾病。
飲食以清淡爲主,少吃油膩食物。更別因爲天熱貪吃生冷食物,冷飲、冰鎮水果不宜多食,大量過冷食物會造成胃腸血管驟然收縮,引起胃腸功能紊亂,出現胃腸痙攣、腹痛、腹瀉、消化吸收障礙。
夏天是瓜類當造的季節,瓜類含水量高,而且富含礦物質和維生素,能有效補充夏日流失的大量水分。
苦瓜,青瓜,冬瓜,絲瓜等都非常適合。今天選了青瓜作爲菜譜食材,它有生津止渴,清熱利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌膚等功效。
製作方法也是非常簡單的,天熱決定不開火,一根青瓜加一個梨子,直接打成汁,優雅的喝掉!
既有膳食纖維,又有多種營養物質,補水美容清熱排毒,關鍵是熱量低,還不用開火,晚餐用這一杯代替,太美好了!
- 耗時/難易度
- 口味果味
- 工藝其他
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 青瓜一根
- 梨子一個
- 輔助料
- 冰糖適量