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三文魚肉松

美食達人@Meggy跳舞的蘋果
三文魚肉松封面圖

菜式簡介
  三文魚肉質細嫩、顔色鮮豔、口感爽滑,可生食,也可煎、炖、煮、炸等熟食。三文魚具有很高的營養價值。除了是高蛋白、低熱量的健康食品外,還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質,並且還含有豐富的不飽和脂肪酸,非常適合生長發育中的兒童、老年人、腦力勞動者食用。我做的這道三文魚肉松,可以放在烘焙裏面使用,也可以直接食用,吃粥吃面都可以。因爲三文魚本身含有大量的脂肪,所以在做這道肉松時就沒有像豬肉松、牛肉松那樣額外加油了。做出來的肉松酥酥的,香香的。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時數小時
難度簡單
主材料
三文魚250克
輔助料
紅燒醬油30克
1克

三文魚肉松的做法步驟

  • 第一步:三文魚清洗幹淨
  • 第二步:去皮,切成小塊
  • 第三步:水中煮熟,將魚塊撈出晾涼備用
  • 第四步:用手將魚塊捏碎
  • 第五步:將魚肉入面包桶內,啓動“肉松”程序,機器開始攪拌、加熱
  • 第六步: 待水份蒸發一些後,可根據口味加入少許鹽,醬油
  • 第七步:繼續讓機器工作,至魚肉松完成
  • 第八步:三文魚肉松酥酥的,香香的,營養又美味
  • 三文魚肉松做法技巧/竅門/補充說明:

    三文魚略微煮一下便可成熟,待晾涼後用手輕輕一撚就碎,手上會有很多的魚油噢,所以請做好思想准備;魚湯不要浪費,可以用來煮面條吃,也是很香很有營養的;醬油和鹽根據個人的口味來添加;因爲魚肉含有大量的脂肪,所以做出的肉松不像豬肉松、牛肉松那般膨松呈絨狀,顔色也呈現焦色。

    相關食材:肉松三文魚

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